Predicțiile mele despre tendințele de wellness pentru 2025
Autor: Katie Wells
Data: 31 ianuarie 2025
Timp de citire: 5 minute
Se pare că, cu fiecare an și generație, noi tendințe apar. De multe ori, acestea sunt doar o reiterare a vechilor tendințe (nimic nou sub soare…). În acest articol, voi aborda care tendințe de sănătate prezic pentru 2025, dacă merită urmărite și cum ai putea dori să adopți unele dintre ele. Multe dintre acestea sunt, de fapt, o întoarcere la bazele sănătății!
Focalizarea pe Minerale
Cred că o tendință importantă va fi o mai bună înțelegere și focalizare pe minerale. Dacă m-ați auzit vorbind despre minerale înainte și cât de importante sunt, atunci aceasta nu va fi nou pentru voi. Din fericire, ne îndepărtăm de demonizarea sării și o îmbrățișăm ca pe un instrument de sănătate.
Din cauza practicilor agricole moderne, multe alimente nu mai au nutrienții și mineralele necesare. Prin adăugarea intenționată a mai multor minerale, cum ar fi sare de mare, silice, magneziu și electroliți, putem ajuta la această deficiență.
Mișcare Funcțională
Tot mai mulți oameni se îndreaptă spre mișcarea funcțională. Exercițiile de nivel scăzut, cum ar fi mersul pe jos, escaladarea și Kinstretch, devin din ce în ce mai populare. Mai multe femei fac exerciții în mod regulat și ridică greutăți.
Impactul Luminii asupra Sănătății
Din ce în ce mai mulți oameni discută despre impactul luminii asupra sănătății noastre. Lumina este probabil cel mai important factor pentru ritmurile noastre circadiene. Obținerea luminii solare dimineața și evitarea luminii albastre după apus ajută la reglarea hormonilor noștri.
Explorarea și Gestionarea Datelor de Sănătate
Cu ajutorul dispozitivelor purtabile, urmărirea datelor noastre de sănătate nu a fost niciodată mai accesibilă. Colaborarea cu specialiști este importantă, dar la sfârșitul zilei, suntem propriul nostru furnizor principal de îngrijire medicală.
Comunitate și Bunăstare Socială
Aceasta este o întoarcere la concentrarea asupra legăturilor sănătoase din comunitate. Conexiunile în persoană sunt vitale pentru sănătatea noastră.
Concluzie
În loc să urmezi toate tendințele recente, fă un audit și decide ce strategii și obiceiuri vor funcționa cel mai bine pentru tine. A face schimbări ușoare și simple și a rămâne constant plătește pe termen lung. Este important să ai un echilibru și să încerci lucruri noi pentru a face schimbări durabile!
Ce obiceiuri noi de sănătate încerci anul acesta? Lasă un comentariu și spune-ne!
Despre Katie Wells
Katie Wells, CTNC, MCHC, este fondatoarea Wellness Mama și co-fondatoarea Wellnesse. Ea are o experiență vastă în cercetare, jurnalism și nutriție. Ca mamă a șase copii, s-a dedicat sănătății și a găsit răspunsuri la problemele sale de sănătate. WellnessMama.com este rezultatul a mii de ore de cercetare, iar toate postările sunt verificate medical de echipa Wellness Mama.
```