Supă Detox cu Bulion de Legume Bieler
Introducere
Supa detox Bieler este o rețetă fantastică care folosește legume proaspete pentru a crea o supă nutritivă, ideală pentru cei care doresc să își îmbunătățească sănătatea. Această supă nu doar că are un gust delicios, dar ajută și la curățarea organismului, fiind perfectă pentru persoanele care suferă de alergii sau care vor să aibă un stil de viață sănătos.
Ce este supa de legume Bieler?
Supa Bieler a fost creată de medicul Henry Beiler ca o rețetă detoxifiantă, menită să ajute la vindecarea și curățarea organismului. Aceasta ajută la restabilirea echilibrului acid/alcalin din corp și este utilă pentru menținerea unui nivel sănătos de sodiu și potasiu.
Beneficiile supei detoxifiante de legume Bieler
Supa detox Bieler este plină de nutrienți. Aceasta sprijină sistemul imunitar datorită conținutului bogat în vitamine, cum ar fi vitamina C și K, esențiale pentru sănătate. În plus, supa este ușor de digerat, ceea ce o face potrivită pentru persoanele cu alergii sau care au un stomac sensibil.
Ingredientele tradiționale ale supei
Supa Bieler folosește următoarele ingrediente principale: - Zucchini – O sursă naturală de potasiu, sodiu, vitamina C și B6. - Fasole verde – Bogată în sodiu, potasiu, crom, fosfor și colină. - Țelină – O excelentă sursă de vitamina K, potasiu, folat și acid pantotenic. - Pătrunjel – Oferă un gust proaspăt și este plin de nutrienți.
Echipament necesar
Pentru a prepara supa Bieler, vei avea nevoie de: - Blender de imersie (sau un blender obișnuit) - Oală mare pentru gătit
Instrucțiuni de preparare
- Pune toate ingredientele, cu excepția pătrunjelului, într-o oală mare pe foc mediu-mare. Aduceți la fierbere.
- Fierbeți timp de aproximativ 10 minute sau până când legumele devin verzi strălucitoare și fragede.
- Îndepărtați de pe foc și adăugați pătrunjelul.
- Folosiți un blender de imersie sau un blender obișnuit pentru a amesteca până devine omogen.
Nutriție
O porție (1,5 căni) din supa Bieler conține aproximativ: - Calorii: 56 - Grăsimi: 0.5g - Sodium: 43mg - Carbohydrates: 12g - Protein: 3.6g
Aceste valori fac din supa Bieler o alegere excelentă pentru o dietă sănătoasă și echilibrată.
Note și sugestii
Pentru a face supa mai hrănitoare, poți folosi supă de oase sau supă de legume în loc de apă. De asemenea, poți adăuga condimente sau ingrediente, cum ar fi ceapă galbenă și ardei gras, pentru a îmbunătăți aroma.
Despre autor
Katie Wells este fondatoarea Wellness Mama și o expertă în nutriție. Cu un background în cercetare și jurnalism, Katie împărtășește cunoștințele sale despre sănătate și nutriție pentru a ajuta alte persoane să trăiască mai bine.